ボルダリング3

ニギニギするアレのトレーニング効果を実感できた。
軽め15kgを早めに100回こなす。
これを腕が熱くなるまで繰り返す。300〜400回ぐらいだろうか。
最後は30kgでゆっくり50回こなす。

考える時間ぶら下がっていられないとか、足が滑っても腕でで踏ん張れるようになった。

でもまあ、筋肉痛だよね。